Carboidratos

Estratégia de carboidratos múltiplos transportáveis (2:1 ou 1:0,8 glicose:frutose) versus fontes sólidas: implicações fisiológicas na disponibilidade energética durante o exercício.

Deixe um comentário / Carboidratos, Nutrição

A prescrição de carboidratos durante o exercício deve considerar não apenas a quantidade ingerida, mas sobretudo a cinética de digestão, esvaziamento gástrico, absorção intestinal e taxa de oxidação exógena, especialmente em exercícios realizados em intensidades moderadas a elevadas. É comum prescritores cederem ao desejo do atleta para ingerir fontes sólidas de carboidrato pela alegação de […]

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Gel de carboidratos – Um suplemento simples, mas que muda tudo. Se utilizado com estratégia e consciência, pode ser um divisor de águas no endurance!

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Se você treina corrida, ciclismo, triatlo ou qualquer outro esporte de endurance, principalmente com sessões mais longas que uma 1 hora, já deve ter ouvido falar ou até mesmo usado os famosos géis de carboidratos. Mas o que eles são? Quando usar? Quanto usar? Como escolher? Existe algum melhor? O que mudar entre as marcas?É

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Carboidratos e Performance no Endurance: Como a Combinação de Glicose e Frutose Pode Transformar Seus Resultados

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Quando se trata de esportes de endurance, como corrida, ciclismo ou triatlo, a nutrição desempenha um papel crucial na performance. Entre os diversos fatores que influenciam o desempenho, a ingestão de carboidratos durante o exercício é um dos mais estudados e comprovados. Mas você sabia que a combinação de diferentes tipos de carboidratos, como glicose

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Você precisa suplementar carboidrato durante o treino? Para iniciantes!

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Será que eu preciso suplementar carboidrato? Se você pratica exercícios físicos como corrida, natação, ciclismo ou sessões de treinamento duplas –  como associar musculação e corrida, você precisa consumir carboidrato durante o treino e neste texto vamos clarear como você pode dar este passo com segurança Desvendando a Importância da Nutrição com Foco nos Carboidratos

Você precisa suplementar carboidrato durante o treino? Para iniciantes! Read More »