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Carboidratos

Como Escolher um Gel de Carboidrato?

Não é novidade que o carboidrato é a melhor fonte de combustível para a performance, especialmente nos esportes de endurance, diante do avanço nas pesquisas ...
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Quando os Bons Dias se Tornam Raros

Nada melhor para um ciclista do que um bom dia sobre a bike. Pernas boas, frequência cardíaca controlada, ótimo humor. Do jeito que tem que ...
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Carboidratos e Performance no Endurance: Como a Combinação de Glicose e Frutose Pode Transformar Seus Resultados

Quando se trata de esportes de endurance, como corrida, ciclismo ou triatlo, a nutrição desempenha um papel crucial na performance. Entre os diversos fatores que ...
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Você está treinando para o seu próximo IRONMAN ou para o próximo post do INSTAGRAM?

Provavelmente você já presenciou esta cena: um ciclista a 37 km/h enquanto segura o celular para gravar um vídeo épico para o Instagram, ou alguém ...
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Gut Training e Carb-Loading: as estratégias que levaram o Rafael a performar no UCI Granfondo – e conquistar vaga para o Mundial no Japão!

Quando falamos em performance no endurance, especialmente em provas longas como o UCI Granfondo, não é apenas sobre força ou potência.O que faz diferença é ...
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Estratégia de carboidratos múltiplos transportáveis (2:1 ou 1:0,8 glicose:frutose) versus fontes sólidas: implicações fisiológicas na disponibilidade energética durante o exercício.

A prescrição de carboidratos durante o exercício deve considerar não apenas a quantidade ingerida, mas sobretudo a cinética de digestão, esvaziamento gástrico, absorção intestinal e ...
Treinamento

Você se preocupa tanto com o pré-prova… mas esquece do dia seguinte

Vamos ser sinceros:Quando uma prova ou um longão importante se aproxima, você pensa em tudo: ✔️ Quanto carboidrato vai consumir✔️ Qual gel usar✔️ Se precisa ...
Como estabelecer metas no esporte de forma eficiente? Entenda metas SMART, tipos de metas e o papel da motivação para sustentar o treino e a performance.
Treinamento

Estabelecimento de metas no esporte: como dar direção ao treino e manter a motivação

“Se você não sabe para onde vai, qualquer caminho serve.” Essa frase, popularizada em Alice no País das Maravilhas, aparece com frequência quando falamos de ...
Hidratação

Eletrólitos no Endurance: O Guia Definitivo para Otimizar Sua Performance e Recuperação

No universo do endurance, onde cada segundo e cada gota de suor contam, a hidratação é um pilar inegociável da performance. Mas você sabia que ...
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Sobre a FOURLAB NUTRITION

Com raízes mineiras e visão moderna, a FourLab Nutrition une ciência e acessibilidade em cada produto.

A FourLab é a linha ideal para você

A FourLab nasceu com um propósito claro: democratizar o acesso à suplementação esportiva de qualidade, tornando a ciência acessível a todos que buscam saúde, performance e superação nos esportes de endurance.

Somos uma indústria 100% brasileira, jovem e inovadora, formada por um time apaixonado por esporte, ciência e pessoas. Totalmente verticalizados, eliminamos intermediários e garantimos controle e qualidade desde a matéria prima até o produto final.

Acreditamos que performance e saúde caminham juntas. Por isso, desenvolvemos suplementos com fórmulas baseadas em evidências científicas, ingredientes de alta qualidade e preços justos — porque acreditamos que todos merecem o melhor, sem abrir mão da segurança e da transparência.

Nosso compromisso vai além dos produtos: queremos ser fonte de informação confiável, atualização e inspiração para quem vive o esporte intensamente. Por isso, criamos este espaço colaborativo, onde especialistas, atletas e parceiros compartilham conhecimento, dicas e experiências para ajudar você a ir mais longe, com saúde e consciência.

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