Nada melhor para um ciclista do que um bom dia sobre a bike. Pernas boas, frequência cardíaca controlada, ótimo humor. Do jeito que tem que ser! Mas, muitas vezes, esses dias vão se tornando cada vez mais raros. Principalmente para aqueles atletas amadores extremamente disciplinados e compromissados com as planilhas… Numa explicação simplória de fisiologia, […]
Quando os Bons Dias se Tornam Raros Read More »
Julho, pra mim, é o mês em que eu tiro um tempo nas minhas manhãs e sento no sofá, às vezes pedalando no rolo, e até preparando o almoço e acompanho, com o coração acelerado, o Tour de France. Mais do que uma competição de ciclismo, o Tour é um espetáculo sobre corpo, mente, estratégia, resistência e
O que a fragilidade de um campeão do Tour de France nos ensina sobre performance Read More »
Respirar é algo que todos fazemos automaticamente, mas você sabia que a forma como respiramos pode transformar seu desempenho esportivo? Existem técnicas de respiração, chamadas de pranayamas no yoga, que estão ganhando destaque na otimização da performance de atletas, seja amadores ou profissionais. Benefícios da respiração no esporte Desenvolver uma boa técnica de respiração pode
Técnicas de respiração: melhore seu desempenho esportivo com “pranayamas” Read More »
Com a popularização dos rolos inteligentes, plataformas virtuais e o avanço da tecnologia esportiva, o treino indoor deixou de ser apenas uma alternativa para dias chuvosos ou agendas apertadas. Hoje, ciclistas de todos os níveis estão descobrindo que pedalar dentro de casa pode ser muito mais do que “quebrar um galho”: é uma oportunidade de
Como transformar o Treino Indoor em um Laboratório de Performance no ciclismo Read More »
